Много лыжников и сноубордистов не повторят подвигов великих мировых альпинистов, но об обморожении должен знать в принципе каждый. Много курортов расположены на высотах где погода заставляет желать лучшего. Хотя в Украине самый высокий курорт расположен на высоте всего в 1400 метров это не значит, что там нельзя получить обморожение. Для того чтобы с вами такого не случилось и написана эта статья, которая полезна не только лыжникам и сноубордистам но и всем кто свяжет хоть как то себя с горами и низкой температурой . 

Главное правило

 Ни в коем случае нельзя переохлаждаться. Если вы уверено чувствуете холод и вам от него тяжело избавиться. Это та причина, из-за которой люди заболевают.

Не употребляйте спиртного

  Опьянение лишь дает иллюзию, что стало теплее, на самом деле теплее ни чуть не становиться, алкоголем просто претупляются, нервные окончания. Еще один не приятный факт при опьянении невозможно сконцентрироваться на признаках обморожения. Не забывайте, что ощущение тепла будет не долгим, после чего станет холоднее. 

На морозе не курите

Это уменьшает циркуляцию крови, а именно периферийную, что делает конечности человека уязвимыми. 

Одевайте одежду посвободней

  Это также способствует циркуляции крови в организме. Желательно одеваться по принципу капусты, чтобы между одеждой была прослойка воздуха. Обязательно оденьте верхнюю одежду непромокаемую. И главное держите в тепле голову.

Стоить помнить

 Что тесная обувь, отсутствие стельки, также ни к чему хорошему не приводят. Особое внимание обуви нужно уделять тем у кого часто ноги потеют. В сапоги стоит положить нормальные стельки и одеть хорошие шерстяные носки.

Не выходите на мороз

 Без рукавиц шарфа и шапки. Хороший вариант влагоотталкивающие пуховые перчатки. Кожаные либо любые другие очень удобны, но не при морозе. Шею, щеки, подбородок вы с лёгкостью защитите шарфом, при катании на горнолыжном курорте шарф идеально заменит балаклава.

На морозе не нужно

 Носить металлических украшений (Не стоить забывать что серебро, золото это также металлы) Во-первых, все потому что металлы намного быстрее замерзают до низких температур они попросту могут прилипнуть к пальцу так что отодрать их будет тяжело. И еще особенно кольца понижают кровообращение в пальцах. На морозе желательно, что бы кожа не притрагивалась к металлам.      

Следите за друзьями

 Следите в группе друг за другом особенно за изменениями в цвете мочек, щек и носа.

Берегите обмороженное место

 Нужно следить за переохлажденной частью тела, не позволять ей опять замерзнуть. Это еще сильнее повредит кожу.

Не снимать обувь

  С обмороженных ног - Они сразу же распухнут и вы попросту не оденете обувь обратно. Нужно как можно быстрее добраться до теплого помещения. Руки можно попытаться отогреть под мышками.

 Вернувшись с длительной прогулки по морозу, осмотрите тело на предмет обморожений.

Если вы вдруг почувствовали

 Обморожение нужно поскорей добраться до уютного места и осмотреть место переохлаждения.

Избегайте ветра

 При ветре вы еще скорей отморозите себе что то. 

Не стоит мочить кожу

 Вода быстро проводит холод в отличии от воздуха. В лесу срочно разжечь костер и высушить на нем одежду, при этом во время того пока одежда сушиться делать физические упражнения возле костра. 

Не забудьте

 На длительную прогулку захватить пару чистых и сухих носков и термос с горячим чаем. 

Не забывайте

 Что у детей терма-регуляция еще не сформировалась, а у пожилых она может быть уже нарушена. Эти категории более восприимчивы к переохлаждению, чем какие-то другие.  

  И помните, что лучше, что-то снять что на вас надето, чем идти и жалеть, что его у вас нет!